Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit berbahaya yang tidak bisa di sembuhkan. Tapi penderita dapat mengendalikan gejalanya dan mencegah keparahan penyakit ini. Melalui pengobatan serta penerapan gaya hidup sehat, seperti menghindari berbagai pantangan makanan berbahaya yang dapat memicu penyakit jantung.
Makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah besar adalah makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak. Jenis makanan itulah dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan macam penyakit jantung yang lain. Oleh sebab itu, kita harus bisa menjaga pola makan dengan baik agar terhindar dari penumpukan plak dalam arteri yang menyebabkan penyakit jantung koroner.
Umumnya jika penderita tetap mengkonsumsi makanan pantangan penyakit jantung selama pengobatan, maka hasilnya tidak akan efektif. Penderita penyakit jantung sebaiknya untuk memperbanyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran , ikan serta kacang-kacangan.
Sebab itu kita perlu menghindari mengonsumsi makanan berbahaya yang dapat memicu penyakit jantung, sebagai berikut :
Makanan Berbahaya Pemicu Penyakit Jantung
1. Makanan berbahaya tinggi gula
Mengkonsumsi makanan tinggi gula dapat berpotensi tinggi menyebabkan obesitas. Hal ini merupakan faktor risiko penyakit jantung akibat obesitas. Sebab itu penderita penyakit jantung di sarankan untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Penderita penyakit jantung disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi makanan manis , seperti permen, es krim, dan kue manis sehingga berat badan tetap terjaga dan ideal. Buah kering juga menjadi buah pantangan penyakit jantung karena kandungan yang tinggi gula sehingga perlu di batasi.
2. Makanan berbahaya tinggi kolestrol
Makanan tinggi kolestrol merupakan pantangan penyakit jantung. Pada umumnya jenis makanan ini dapat menyebabkan kondisi jantung dan pembuluh darah memburuk. Seperti daging dengan lemak, pizza, dan berbagai makanan gorengan termasuk makanan tinggi lemak.
Diketahui bahwa penyebab penyakit sakit jantung yang paling sering ditemui adalah penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah akibat plak. Plak tersebut terbentuk oleh lemak dan kolestrol yang sering dikonsumsi sehari-hari.
3. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, babi atau domba merupakan makanan yang harus di hindari oleh penderita penyakit jantung. Pada umumnya, jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi sehingga dapat meningkatnya kadar kolestrol dalam darah. Penumpukan plak di dinding pembuluh darah atau aterosklerosis disebabkan kadar kolestrol yang tinggi. Merupakan salah satu faktor risiko terjadinya stroke dan serangan jantung. Sebelum dikonsumsi, ada baiknya membuang lapisan lemak yang menempel pada daging merah.
4.Makanan asin
Garam merupakan salah satu asupan yang kurang baik untuk kesehatan jantung seperti yang suadh dibahas sebelumnya. Terlebih bagi penderita dengan riwayat hipertensi, itulah mengapa makanan tinggi garam atau mengandung asin termasuk dalam salah satu makanan yang harus dihindari.
5. Daging olahan
Kornet, daging asap, atau sosis cenderung mengandung pengawet, seperti nitrit dan garam termasuk ke dalam jenis daging olahan. Umumnya, garam dapat meningkatkan tekanan darah dan mengurangi aliran darah yang kaya oksigen menuju jantung.
6. Makanan cepat saji
Salah satu makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit jantung adalah makanan cepat saji / fast food, seperti pizza, kentang goreng dan burger. Hal ini dikarenakan fast food mengandung lemak jenuh, natrium dan kalori yang cukup tinggi.
7. Margarin dan mayonaise
Merupakan makanan tinggi lemak dan menjadi pantangan bagi penderita penyakit jantung. Dapat memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh dan memperburuk kondisi jantung. Sebaiknya gunakan yoghurt rendah lemak untuk pengganti mayonaise atau minyak zaitun untuk menggantikan margarin.